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Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons、読了

» 28 1月 2014 » In book » No Comments

Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons
Bryon Powell
Breakaway Books
売り上げランキング: 82,797

ウルトラの距離を走りぬくための情報。すごく勉強になりました。
今までネットで見た断片的な知識や、自分の少ない経験が頼りだったけど、こんな風に体系的に勉強できて良かったです。宮古島の前にこの本を読みたかったとすごく思いました。
例えば、補給食の考え方。体内の血液は大まかに3つに使われている。①筋肉、②体温の調節、③消化の3つ。外気温は調整できないので、②は絶対に必要。だから食べて消化するためには、走るスピードを下げて①に使っていた血液をセーブしないといけない。ホント、これまでの経験から「なるほど!」と感じました。
こんな感じの情報が、1冊にまとめられています。距離に応じたトレーニング方法、トレランの知識、補給食、ケガ、道具、レースプラン、環境(暑い、寒い、高い)、ウルトラランニングの先のアクティビティ、ベアフットなど。
マラソンまでの長距離とは違う次元のチャレンジをするならば、ぜひ読んでおきたい本だなと思いました。

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「何が求められているのか?」と「減らすこと」

» 19 12月 2013 » In business book » No Comments

リクルートエージェントNO.1営業ウーマンが教える 社長が欲しい「人財」!
森本 千賀子
大和書房
売り上げランキング: 125,589

会社には4つのステージがあり、そのステージごとに必要とされる人材像は異なる。
また、自身の能力や志向も様々で、その2つをマッチさせることができれば、人財として能力を発揮できる。
自分の志向を見直すきっかけになりました。

「仕事が終わらない! 」を抜け出す200のアイデア パンク寸前の自分を守る超仕事削減術
ローラ・スタック
阪急コミュニケーションズ
売り上げランキング: 14,545

どうやって仕事を減らし、重要なことにフォーカスするのか。
アイデアがたくさんあり、気づきがありました。

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my own limit

» 16 8月 2013 » In 未分類 » No Comments

I’m not sure that anything is possible in life and running. But I think actually there is a limit. But I don’t think rarely anyone reach their personal limit physically and mentally when we came down to the mountain.

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Less, focus

» 12 6月 2013 » In book » No Comments

“Less is more” is one of the most important concept for me. The book named “The power of less” shows the concept and the method clearly.

First, the author shows why “Less” is powerful. Because “Less” is easy for us to focus on something of an essential. I totally agree with it!
Second, he shows that it is important to keep the situation less and simple and focused. And making the habit is needed to keep less. The thought that is continuously improvement looks like a Kaizen culture in Japan.
After that, he shows a lot of practice, how to set goal and project, how to divide to tasks, and how to do the time management and the examples include E-mail, Internet, filing, de-cluttering, fitness and so on.

The Simple Guide to a Minimalist Life
Leo Babauta
Waking Lion Press
売り上げランキング: 246,119

I read same author’s book named “The Simple Guide to a Minimalist Life” by the momentum to read this book. It shows many tips about how to live with less. It includes principles and tips in many situations like home, workspace, computer, travel, food and fitness. I think that the author and I are similar. Athlete, love family, Cropped hair!, and so on.

I like the book, the thought, the methods and the author.

減らす技術 The Power of LESS
レオ・バボータ
ディスカヴァー・トゥエンティワン
売り上げランキング: 31,196

「The Power of LESS」は「減らす技術」という名前で翻訳されています。

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小学生のための読解力をつける魔法の本棚、読了

» 22 5月 2013 » In book » No Comments

小学生のための読解力をつける魔法の本棚
中島 克治
小学館
売り上げランキング: 10,183

麻布学園中学・高校の国語教師の著者による「読解力」を身に着けるための指南書。子供達にどんな本をどのように紹介し、どのように楽しんでいけば良いのかを知りたくてこの本を読みました。主に物語の登場人物の気持ちを読み取り、自分自身と重ねて、気持ちを読み解くことが大切で、そのためには音読や書き取りなど、時間はかかるかもしれないがじっくりやっていくのが良いと書かれていました。実際の読書に関係する経験を紹介している箇所は、今後自分の子供達が経験することでしょうし、参考になりました。自分自身の人間性や読解力には疑問がありますが、本が人生を豊かにしてくれると改めて分かりました。
それにしても、小学生の頃は読書が好きではなかったので、自分自身に「読解力」が身についていないかもと考えてしまうくらいレベルの高い本でした。国語のテストは苦手だったなぁ。

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